Benefit of almond |The every season goodness of almonds
เคฌाเคฆाเคฎ เคเค เค เคฆ्เคญुเคค-เคญोเคเคจ เคนोเคจे เคी เคฎाเคจ्เคฏเคคा เคฎें เคฐเคนเคธ्เคฏोเคฆ्เคाเคเคจ เคเคฐเคคे เคนैं เคो เคนเคฐ เคฎौเคธเคฎ เคे เคฒिเค เคธเคीเค เคนोเคคा เคนै। เคตे เคซ्เคฐेเคฎ เคो เคเคฐ्เคฎ เคคाเคชเคฎाเคจ เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคญी เคชเคนเคाเคจे เคाเคคे เคนैं, เคाเคธเคเคฐ เคเคฌ เคธเคฐ्เคฆिเคฏां เคฆเคธ्เคคเค เคฆे เคฐเคนी เคนों। เคเค เคธुเคเคฆ เคเคฐ เคชोเคฐ्เคेเคฌเคฒ เคुเคฐเคुเคฐे เคญोเคเคจ เคฎें เคธे เคเค, เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคญोเคเคจ เคฏा เคฐाเคค เคी เคญूเค เคธे เคชเคนเคฒे เคนเคฐ เคเคเคน เคाเคจे เคे เคฒिเค, เคฌाเคฆाเคฎ เคเคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตเคฐीเคฏเคคा เคนै।
เคเคจ्เคนें เคชเคाเคเคฐ, เคชाเคจी เคฎें เคญिเคोเคเคฐ เคฏा เคจเคฎเค เคฏा เคीเคจी เคे เคธाเคฅ เคญूเคจเคเคฐ เคाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै। เคตे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนोเคจे เคे เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคเคฐ्เคा เคธे เคญी เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं เคเคธเคฒिเค เคฒोเคों เคी เคถाเคฐीเคฐिเค เคฐुเคि เคे เค เคจुเคชाเคค เคฎें เคเคจเคे เคเคชเคญोเค เคชเคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคฐเคเคจा เคเคฐूเคฐी เคนै।
เคตिเคถेเคทเค्เคों เคा เคเคนเคจा เคนै เคि เคเค เคเคช เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคे เคฌाเคฆ เคฐोเคाเคจा เคाเคฐ เคธे เคชांเค เคญाเค เคญीเคे เคนुเค เคฌाเคฆाเคฎ เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคธे เคฆिเคจ เคे เคฆौเคฐाเคจ เคฌिเคเคฒी เคी เคธ्เคฅिเคคि เคฌเคจी เคฐเคนเคคी เคนै เคเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค เค्เคा เคฐเคนเคคा เคนै।
เคฌाเคฆाเคฎ เคे เคเค เคซिเคเคจेเคธ เคซाเคฏเคฆे เคฏเคนां เคฆिเค เคเค เคนैं
เคชोเคทिเคค เคค्เคตเคा:
เคเคจीเคฎिเคฏा เคा เคเคฒाเค เคเคฐเคคा เคนै: เคเคฌ เคुเคฒाเคฌी เคฐเค्เคค เคोเคถिเคाเคं เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคो เคฌเคนुเคค เคเคฎ เคเค्เคธीเคเคจ เคชเคนुंเคाเคคी เคนैं, เคคो เคเคธ เคธ्เคฅिเคคि เคो เคเคจीเคฎिเคฏा เคे เคฐूเคช เคฎें เคाเคจा เคाเคคा เคนै। เคฐोเคाเคจा เคฌाเคฆाเคฎ เคाเคจे เคธे เคเคธी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเคก़เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒ เคธเคเคคी เคนै เค्เคฏोंเคि เคเคจเคฎें เคเคฏเคฐเคจ, เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคॉเคชเคฐ เคนोเคคे เคนैं เคो เค เคงिเค เคนीเคฎोเค्เคฒोเคฌिเคจ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं।
เคฌाเคฒों เคे เคตिเคाเคธ เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै:
เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ เคी เคเคฎी เคे เคाเคฐเคฃ เคฌाเคฒों เคा เคเคก़เคจा เคนो เคธเคเคคा เคนै เคเคฐ เคฌाเคฆाเคฎ เคाเคจे เคธे เคเคชเคो เคเคจे เคธ्เค्เคฐैंเคก เคเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌाเคฒ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।
เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคंเคों เคी เคฐोเคถเคจी เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆें: เคเคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคाเคเคฐ เคนเคฎेเคถा เคंเคों เคी เคฎเคฆเคฆ เคे เคฒिเค เคฆी เคाเคคी เคนै เคฒेเคिเคจ เคฌाเคฆाเคฎ เคเคธा เคนी เคเคฐเคคे เคนैं। เค เคค्เคฏเคงिเค เคเคนाเคฐ เคे เคाเคฐเคฃ เคเคธเคฎें เค เคชाเคฏा เคाเคคा เคนै। เคตिเคाเคฎिเคจ เค เคเคชเคी เคฆृเคท्เคि เคी เคฐเค्เคทा เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคिเคธी เคญी เคช्เคฐเคाเคฐ เคी เค เคธाเคฎाเคจ्เคฏเคคा เคो เคฐोเคเคคा เคนै।
24 เคธाเคฌुเคค เค เคจเคธाเคฒ्เคेเคก เคฌाเคฆाเคฎ เคा เคชोเคทเคฃ เคถुเคฒ्เค:
เคैเคฒोเคฐी: 164
เคตเคธा: 14.2g
เคธोเคกिเคฏเคฎ: 0mg
เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค: 6.1g
เคซाเคเคฌเคฐ: 3.5g
เคถเคฐ्เคเคฐा: 1.2g
เคช्เคฐोเคीเคจ: 6g
เคฌाเคฆाเคฎ เคธेเคนเคค เคे เคฒिเค เคคो เค เค्เคे เคนोเคคे เคนैं เคฒेเคिเคจ เคเคฐूเคฐเคค เคธे เค्เคฏाเคฆा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคชเคฐ เคฏे เคนाเคจिเคाเคฐเค เคญी เคนो เคธเคเคคे เคนैं। เคुเค เค เคคिเคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคช्เคฐเคคिเค्เคฐिเคฏाเคं เคตिเคเคธिเคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคुเค เคฌाเคฆ เคे เคฒเค्เคทเคฃ เคฆिเคा เคธเคเคคे เคนैं-
-เคเคฒ्เคी เคเคฐเคจा
-เคฎเคคเคฒी
-เคฆเคธ्เคค
-เคค्เคตเคा เคชเคฐ เคเคฒเคจ
-เคธांเคธ เคฒेเคจे เคฎें เคเค िเคจाเค
-เคฎोเคा เคฒाเคญ
เคฎैं เค เคชเคจे เคเคนाเคฐ เคฎें เคฌाเคฆाเคฎ เคैเคธे เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนूँ? เคนेเคฏเคฐ เคฏू เคो:
- เคเคจ्เคนें เค्เคฐเคถ เคเคฐเคे เค เคชเคจी เคฐाเคค เคे เคจเคฎเคीเคจ เคเคฐ เคซ्เคฐूเค เคถेเค เคชเคฐ เคिเคก़เคें.
- เคेเค เคो เคฌेเค เคเคฐเคे เคเคธเคฎें เคฌाเคฆाเคฎ เคกाเคฒें.
- เคुเคฐเคुเคฐे เคธ्เคตाเคฆ เคे เคฒिเค เคเคช เคฌाเคฆाเคฎ เคो เคจเคฎเค เคเคฐ เคฅोเคก़ा เคธा เคीเคจी เคชाเคเคกเคฐ เคे เคธाเคฅ เคญूเคจ เคธเคเคคे เคนैं.
-เคฌाเคฆाเคฎ เคी เคเคเคน เคเคช เคฌाเคฆाเคฎ เคा เคฆूเคง เคญी เคฒे เคธเคเคคे เคนैं.
- เคैंเคกी เคे เคต्เคฏंเคเคจ เคैเคธे เคुเคฒाเคฌ เคाเคฎुเคจ, เคฎूंเค เคฆाเคฒ เคा เคนเคฒเคตा, เคाเคเคฐ เคा เคนเคฒเคตा เคเคฐ เคฌाเคฆाเคฎ เคเคฐ เคुเค เค เคจ्เคฏ เคธूเคे เคฎेเคตों เคธे เคธเคाเคं.
-เคฌाเคฆाเคฎ เคธे เคธेเคฒ्เคซ เคฎेเคก เคुเคกिเคฏां เคคैเคฏाเคฐ เคเคฐें.
เคฏเคฆि เคเคชเคे เคोเค เค เคจ्เคฏ เคตिเคाเคฐ เคนैं, เคคो เคเคจ्เคนें เคिเคช्เคชเคฃी เคंเคก เคฎें เคนเคฎाเคฐे เคธाเคฅ เคธाเคा เคเคฐें