karele ke juice - गर्मियों में करेले के जूस के स्वास्थ्य लाभ...
कोविड के बाद और बीतते समय के साथ हम फिटनेस के प्रति अधिक जागरूक हो गए हैं। और कुछ चीजें जो हमें पसंद नहीं थीं और बच्चों के रूप में टाल दी गईं, वास्तव में हमारी फिटनेस के लिए बहुत फायदेमंद हैं। और निश्चित रूप से उनमें से एक करेला या करेला है। हालांकि करेला एक ऐसी सब्जी है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। अगर आप इसे पीने पर कंट्रोल कर सकते हैं तो गर्मी के दिनों में करेले के जूस का सेवन आपको बेहद अच्छे फिटनेस परिणाम दे सकता है।
इसी तरह आपको मनाने के लिए हमने आपके लाभ में करेले के रस के कुछ उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभों की एक सूची तैयार की है।
डैंड्रफ और बालों से जुड़ी समस्याओं से बचाता है !
करेला का जूस बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह बालों के टूटने, बालों के झड़ने, और खोपड़ी की खुजली से संबंधित विभिन्न प्रकार के मुद्दों जैसे कि हमारे बालों की फिटनेस को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे मुद्दों को बचाने के लिए समर्थन करते हुए रूसी और परतदार खोपड़ी से निपटने में मदद करता है। इसमें भरपूर मात्रा में डाइट सी होता है, जो बालों की फिटनेस को भी बढ़ाता है।
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त्वचा की परेशानी को रोकता है -
करेले में कई विटामिन सी शामिल होते हैं, जो आपके रोमछिद्रों और त्वचा में उच्च गुणवत्ता वाले होते हैं। यह त्वचा रोगों के उपचार और झाइयों को हटाने में सहायता करता है, जिसके परिणामस्वरूप स्पष्ट और स्वस्थ छिद्र और त्वचा होती है। इस जूस में कई एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जो आपके खून की अशुद्धियों को दूर करते हैं।
लीवर को साफ करता है -
करेला वास्तव में एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर है। अंत में, यह लीवर के लिए बहुत अच्छा है। इसके अलावा यह आंतों के भीतर चयापचय मार्गों को बढ़ाकर यकृत की फिटनेस और पाचन तंत्र की औसत कार्यप्रणाली को बढ़ाता है।
वजन घटाने में मदद -
क्या आपको वास्तव में थोड़े समय में कुछ तेजी से वजन कम करने की आवश्यकता है? अपने वजन घटाने के प्लान में 'करेले का जूस' शामिल करें। यह पूरी तरह से फाइबर से भरपूर होता है और इसमें कम कैलोरी होती है। यह वजन नियंत्रण में बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा, करेले में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद करते हैं।
शुगर लेवल बनाए रखें -
जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं उनके लिए यह जूस बहुत फायदेमंद है। डॉक्टर इस जूस को नियमित रूप से सुबह के समय पीने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे शुगर लेवल फ्रेम में रहता है। साथ ही इस सब्जी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व रक्त शुद्धि के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को दूर करने में भी मदद करते हैं।
दृष्टि में सुधार -
विटामिन ए कई तरह से आंखों के लिए फायदेमंद होता है। यह कल्पनाशील और प्रेजेंटेटिव के विकास में सहायता करता है। यह डार्क सर्कल्स को कम करने में भी मदद करता है। करेला विटामिन का एक बड़ा स्रोत है और आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद कर सकता है। एक गिलास करेले का रस वास्तव में दृष्टि को साफ कर सकता है और आपकी आंखों को अधिक तेजस्वी बना सकता है।
कोरोनरी हार्ट के लिए अच्छा -
कोलेस्ट्रॉल के दो प्रकार होते हैं जो सही और भयानक हो सकते हैं। करेला रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए सिद्ध होता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए काम करता है और अक्सर लेने पर कोरोनरी हृदय की समस्याओं के खतरे को कम करता है।
