सरल तरीका द्वारा योग करना
( कटि चक्रासन )
योग के माध्यम से हम जीवन के विभिन्न आयामों के ऊर्जा स्तर से जुड़ जाते हैं और हमारे शरीर में एक सकारात्मक ऊर्जा का विकास होने लगता है जो मानव जीवन कल्याण के लिए बहुत ही कल्याणकारी है ।
कटि चक्रासन करने के तरीके
कटि चक्रासन करने के लिए सर्वप्रथम आप जमीन पर चटाई बिछाए चित्र के अनुसार आसन को दोहराएं ।
कटि चक्रासन चित्र 1
कटि चक्रासन चित्र 2
