चमकती व खूबसूरत तथा नेचुरल त्वचा पाने के लिए विभिन्न प्रकार के तरीके जो आप घर से ही कर सकते हैं आइए जानते हैं
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सबसे पहले तो जिस प्रकार की आपकी त्वचा है वह आपकी नेचुरल स्किन होती है और उसको और भी केयर करके डेड सेल्स रिमूव करके attractive बनाया जा सकता है अब बात करते हैं कलर की कलर किसी भी तरीके का हो सकता है वह कलर आपको nature ने दिया है अतः आप हमेशा खुश रहें अपनी त्वचा के लिए जैसा भी आपका कलर हो उसी कलर में जिस कलर का आपकी त्वचा है अट्रैक्टिव बनाने के बहुत सारे तरीके होते हैं आइए जानते हैं
अपने स्क्रीन को सुंदर तथा अट्रैक्टिव बनाने के लिए दो तरह के कार्य होते हैं एक शरीर के अंदर से और एक बाहर के वातावरण से तब जाकर शरीर की त्वचा का रंग में प्रभाव होता है जिनमें से कुछ तरीके निम्न प्रकार हैं
खानपान के द्वारा
हमारी त्वचा को सही तरह के एंजाइम्स ना मिलने के कारण यह रूखी सूखी तथा डार्क होने लगते हैं और बहुत सारा के स्किन एलर्जी एंड प्रॉब्लम्स शुरू हो जाते हैं इसीलिए आप हमेशा हेल्दी खाना ही खाएं यह संभव नहीं है कि हमेशा हेल्थी khana सभी लोग खा सके इसलिए आप सुबह सुबह में कुछ ऐसा खाएं जो आपके लिए हेल्थी हो जैसे फल फ्रूट हरी सब्जियां विटामिन सी वाले जूस और भी बहुत सारी क्योंकि सुबह का खाया हुआ बहुत ही ज्यादा हमारी शरीर पर असर करता है इसीलिए सुबह सुबह आप किसी हेल्थी खाने को अपनी डाइट में शामिल करें इससे आपके अंदर से खूबसूरती निखरेगी और आपके शरीर मैं हमेशा इम्यूनिटी भी बनी रहेगी और आप एक हेल्थी लाइफ जी सकेंगे
ज्यादा तला हुआ तथा ट्रांस फैट वाली डाइट ना लें क्योंकि आपके शरीर को इस तरह के फैट को बर्न करने के लिए बहुत अत्यधिक उर्जा लगती है बाद में यह ऊर्जा आपके शरीर के भोजन में ना मिलने के कारण आपके ब्लड से उर्जा बनना शुरू हो जाता है और आपका शारीरिक विकास थोड़ा कम हो जाता है इसीलिए कोशिश करें हेल्थी खाना ही खाएं
प्राकृतिक वस्तुओं द्वारा स्किन केयर :
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एक चम्मच हल्दी ,एक चम्मच शहद ,दो चम्मच ओट्स ,दो चम्मच दही, इन को आपस में मिलाकर एक पेस्ट बना लें और इन्हें अपने चेहरे पर अच्छे तरीके से सर्कुलर वे में अप्लाई करें और इसे सूखने के बाद ठंडे पानी से अपने चेहरे को धोएं इसे हफ्ते में दो बार करने से आपके स्क्रीन का रंग हल्का होगा
इस पेस्ट का इस्तेमाल किसी भी तरह के स्क्रीन वाले लोग कर सकते हैं यह बिल्कुल नेचुरल है और इस पेस्ट मे हर वह आवश्यक सामग्री है और एंजाइम्स है जो हमारे स्कीम के लिए बहुत ही जरूरी हैं इस पेस्ट में ग्लूटाथिओन भी दही और उस के माध्यम से आ जाता है जो चेहरे को बाहर से एक अच्छा और सुंदर स्किन प्रदान करने में सहायक होता है
Glutathione एक ऐसा एंजाइम्स है जो हमारे त्वचा की रंग को प्रभावित करता है अतः शरीर में इसी का स्तर ऊपर नीचे होता रहता है जब हम कोई आहार ग्रहण करते हैं या किसी अन्य एनवायरमेंट में चले जाते हैं कुछ लोग ग्लूटाथिओन के टेबलेट तथा इंजेक्शंस लेते हैं और यह सब प्रक्रिया एक डॉक्टर के निगरानी में करनी चाहिए और किसी भी सप्लीमेंट अगर आप स्क्रीन के लिए लेना चाह रहे हैं तो सबसे पहले स्किन डॉक्टर से मिलकर अपना स्क्रीन टेस्ट कराएं कि आपके स्कीम में किस-किस चीज की मात्रा कम है किस चीज की मात्रा ज्यादा है फिर उसके बाद ही कोई सप्लीमेंट ले क्योंकि हर सप्लीमेंट हर इंसान पर अलग-अलग प्रभाव डालते हैं
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स्किन का रंग कभी डार्क कभी लाइट होता रहता है आइए जानते हैं
जब हम सूर्य की किरणों में अत्यधिक समय तक होते हैं तब हमारा शरीर सूर्य के हार्मफुल अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने के लिए शरीर में मेलेनिन को इनक्रीस करने लगता है और यह मेरेलीन की मात्रा सूर्य के हम फुल किरणों से हमें बचाते हैं तथा हमारे अंदर के ब्लड को सुरक्षित करते हैं यही मेलेनिन की मात्रा ज्यादा होने से शरीर का रंग डार्क हो जाता है फिर कुछ दिनों में यह नॉर्मल स्किन हो जाती है ।
जिनके स्कीम का रंग बहुत ही जल्दी प्रभावित हो जाता है वातावरण से वैसे लोगों को कभी भी ब्लड से रिलेटेड समस्या देखने को कम ही मिलती है और उन्हें ब्लड कैंसर होने के चांस बहुत ही कम होते हैं इसलिए जो भी आपके शरीर में नेचुरल कार्य हो रहा है वह आपके लिए ही होता है आप इस नेचुरल वर्क को ना छेड़े तो ही अच्छा है बाकी आगे आपकी मर्जी
अपने स्क्रीन का नेचुरल तरीके से केयर करने पर आप जैसा भी आपका कलर हो उसमें आप अट्रैक्टिव दिखने लगते हैं इसीलिए नेचुरल तरीके से अपने स्क्रीन का केयर करना भी अत्यंत आवश्यक है
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हमारा लीवर बहुत ही ज्यादा उत्तरदायित्व होता है हमारे स्कीम के लिए अगर हमारा लीवर अच्छे से काम कर रहा है तो हमारा ब्लड अच्छे तरीके से पूरे शरीर में वितरित होता है जिसकी वजह से हमारी कोशिकाएं भी हेल्थी रहती हैं और हमारे त्वचा में एक चमक आती है
कुछ टिप्स एंड ट्रिक्स जो आपके इस स्कीम के लिए अत्यंत आवश्यक है
- अगर आप स्ट्रेस भरी लाइफ जी रहे है 8 घंटे की नींद ले सकते हैं या इससे अधिक और अगर स्ट्रेस आपकी लाइफ में नहीं है आप खुशहाल जिंदगी बिता रहे हैं तो 6 घंटे की नींद ही काफी है आपके स्कीम के हेल्थ विकास के लिए
- रोजाना किसी भी प्रकार का एक्सरसाइज करना और जो स्ट्रेस से भरे जिंदगी जी रहे हैं उनके लिए योगा तथा प्राणायाम करना उनके स्कीम के लिए भी अच्छा है और उनके स्ट्रेस के लेवल को कम करता है स्ट्रेस की मात्रा ज्यादा होने से शरीर में कोशिकाओं तक एंजाइम्स अच्छे से नहीं पहुंच पाते जिससे शरीर की कोशिकाओं में विकार उत्पन्न हो जाता है
- विटामिन सी को अपने खाने में शामिल करें जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी अच्छा है और आपके स्क्रीन के लिए भी ।
- आपके चेहरे की त्वचा आपके शरीर की त्वचा से काफी सेंसिटिव होता है इसीलिए इसका प्राकृतिक वस्तुओं से केयर करते रहें जैसा ऊपर बताया गया है
- 15 मिनट रोजाना सूर्य का धूप अवश्य ले या आपके शरीर के अंदर की कार्यशैली को बढ़ाता है
- खाने में फाइबर की मात्रा को बढ़ाएं या आपके स्कीम तथा ब्रेन के लिए अच्छा होता है
- नारियल पानी का सेवन हफ्ते में एक बार या रोजाना भी कर सकते हैं या आपके शरीर में ब्लड का संचार अच्छे करता है जिसके परिणाम स्वरूप आपके स्कीम में चमक आती है
- शुद्ध पानी का सेवन करें जो पानी हम पीते हैं वह पानी शुद्ध होना चाहिए इससे भी हमारे स्कीम कारण प्रभावित होता है बॉलीवुड के बहुत सारे हीरो हीरोइन ब्लैक वाटर पीते हैं जो बहुत ही महंगा होता है उन्हें भी पता है पानी पर सबसे ज्यादा डिपेंड होता है हमारे स्कीम क्योंकि शरीर में 70% पानी ही है इसलिए शुद्ध पानी पिए ।
- शरीर में एंटीऑक्सीडेंट बढ़ाने वाले फल फ्रूट सब्जी को अपनी डाइट में शामिल करें एंटी ऑक्सीडेंट हमारे शरीर में हर विकार को खत्म करने का एक अलग ही प्रकार का गुण है
- बाहर से आने के बाद तुरंत अपनी त्वचा को ना धोएं उसे नार्मल टेंपरेचर पर आने दे फिर लगभग 15 मिनट बाद आपको नहाना हो या अपनी त्वचा को क्लीन करना हो कर सकते हैं ।
- आशा करते हैं ऊपर दी गई जानकारियां आपके लिए लाभ प्राप्त होंगे और कोई सवाल आपके इस क्रीम से जुड़े हो तो या किसी और तरह का जानकारी आपको जानना है तो हमें कमेंट के माध्यम से बताएं हम आपको उससे जुड़ी जानकारी अवश्य प्रदान करेंगे धन्यवाद
